التغذية : أنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان
الغذاء مهم لبناء جسم الإنسان .
يحصل الإنسان على الغذاء ليستطيـع القيـام بوظائفـه الحيويـة ، ولوقايـة جسمه من الأمراض وليستطيع القيام بأنشطته اليومية مثل العمل والدراسة وممارسة الرياضة ..
للحفـاظ علـى التغذيـة السليمـة والصحيـة لابـد مـن تنـاول ثلاث وجبــات رئيسية يومياً وبانتظام وهذه الوجبات هي :
فطور الصباح ـ الغذاء ـ العشاء .
فطور الصباح :
فطور الصّباح هو من أهم الوجبات والتي يتمّ تناولها لأنّها تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة ليستطيع إكمال يوميه بحيويةٍ ونشاط .
االغذاء : تُعتبر من الوجبات المهمة والتي من خلالها يتمّ الحصول على نصف احتياج الجسم من الطاقة يومياً، وهي وجبة دسمة نوعاً ما، ويمكن تناول اللحــوم والأسماك و المعجّنات، والعديد من الوجبات الغذائية.
العشاء : من المستحسن أن تكون وجبة خفيفة يتمّ تناولها قبل النوم بفترة جيـــدة ويمكن أن تشتمل على وجبات سريعة الهضم.
