Les bases d’une vie saine
Savoir se relaxer pour être moins stressé .
Boire 2 litres d’eau par jour .
Prendre soin de ce que nous mangeons . Le manque de nutriments appropriés prive le cerveau d’énergie .
Faire 3 séances de sport par semaine .
Prendre le soleil tous les jours .
Diminuer la consommation de sucre.
Plus d’activités physiques , et moins de sédentarité.
Consommer plus de fruits et légumes , et moins de viande .
Trouver l’équilibre émotionnel , canaliser nos sentiments .
Entretenir des relations sociales saines , et non conflictuelles .
Passer plus de temps à cuisiner , pour consommer moins de plats industriels .
Eviter les écrans avant de dormir.
Dormir bien . Nous nous sentirons plus actifs et concentrés .
